Lukaszu zaczelem robic ladowania takie jak poleciles czyli wszystko zostaje tak jak w kazdym dniu dodaje tylko ww , loadowania robie co 5 dni co moge powiedziec: 1. napewno lepiej dla psychiki jest tobic co 5 dni bo zaspokoi sie potrzebe na jedzenie ww 2. nieczuje sie takiego zmeczenia w oststnich dniach bez wegli, jak mialem ladowania w [...]
Ja chodze od tygodnia regularnie na silke a od 3 dni calkiem duzo jem, Micz powiedz ze i ze mnie jestes dumny. No powiedz to! Powiedz! Powiedz! No powiedz! %-) Klociloby sie to z moimi wewnetrzmyni odczuciami...%-) Joke joke ! %-) Karpiu, Ile teoretycznie wynosci Twoje 0 na dzien dzisiejszy ? Co ze spalaczy bedzie lecialo ? Co z UD2 ? Ile [...]
[...] i wolno opuszczam? 3. 1B. Podciąganie na drązku 5x 6-8; 2012; 75 sek; peak contraction - niestety nie potrafię się podciągać:-( a co dopiero mówić o tempie... A dokładnie mówiąc około miesiąc temu udało mi się pierwszy raz w życiu podciągnąć podchwytem z pełnego zwisu (3 razy podciągnę się ale nie opuszczając do końca) Więc nie wiem w [...]
CO DALEJ? Jeszcze tydzień rege, ale już się zastanawiam nad tym, co dalej po tych 3 tygodniach bez ćwiczeń ;-] Taka rege na full teraz jest, bo jakoś mi się w psychice zmieniło i nie boję się już regeneracji i nieliczenia :-)) Ogólnie pełen luz. Wymyśliłam coś takiego: Start: 7 kwiecień (akurat na 30-chę /-)_) Mój ulubiony rozkład BTW: 130/80/155 [...]
[...] Czwartek: Nogi Piatek: Barki - Kaptury - Brzuch Jak tak teraz popatrzylem na dziennik i poczytalem na necie, to doszedlem do wniosku ze ten plan byl po prostu zly, w 2 dni zmasakrowana gorna czesc ciala, pozniej dwa dni przerwy dla tych partii (w jednym dniu nogi wiec nie licze) a na koniec dzien barkow ktory nie byl tak ciezki jak [...]
A z tym mostkiem to jak to jest i ile tego teścia i jakiego wtedy...a co do hcg to jak dokładnie bo zielony strasznie jestem (jak to czytać co 6 tyg 5000 2*2500 co 3 dni A estrogen to kontrolować przez badania czy jak coś będę ew odczuwać? Z hcg to znaczy że po 6 tygodniach dać 2500 i po 3 dniach następne 2500 i po następnych 6 tyg tak samo? I [...]
[...] ;) Lat prawie 27 Czy FSH nie jest za niskie? wiem, że się mieści w widełkach ale wole mieć pewność ruszam z cyklem: 1-6 meta 30mg ed 1-16 enan 500mg ew 11-18 wino 50mg ed 6 i 12 tyg 5000 hcg 2*2500 co 3 dni odblok: 10 dni po ost testo 10.000 hcg (2500 co 3 dni) 2-3 dni po ost hcg sermy po tabsie cloma i tabsie nolvy do końca opakowania
[...] za niskie? wiem, że się mieści w widełkach ale wole mieć pewność ruszam z cyklem: 1-6 meta 30mg ed 1-16 enan 500mg ew 11-18 wino 50mg ed 6 i 12 tyg 5000 hcg 2*2500 co 3 dni odblok: 10 dni po ost testo 10.000 hcg (2500 co 3 dni) 2-3 dni po ost hcg sermy po tabsie cloma i tabsie nolvy do końca opakowania wybacz nie widzialem, z [...]
Z hcg mozna różnie. Mozesz co 4-6 tygodni 5000 rozbite na 2-4 obiekcje co 2-3 dni. Ja np teraz będę dawał hcg 500iu co 4-5 dni Ja tym systemem lece od 5 mcy - 500iu co 3-4 dni ale ostatnio widziałem taki materiał i mnie troche to zastanowiło. Bo gdy podajesz z zewnatrz testosteron to organizm wyłącza nasze jajka zeby nie produkowały tescia , [...]
Hcg ciągniesz do końca cyklu, na cyklu kontrolujesz estrogen i prolaktynę, po ostatnim strzale propa czekasz 2-3 dni i zaczynasz bić hcg 10000ui systemem 2500ui co 3 dni, przed ostatnim strzałem hcg robisz badania, estrogen i prolaktyna muszą być w widełkach a teść najlepiej jak by był powyżej połowy widełek, na Clomid wchodzisz 2 dni po ostatnim [...]
Bad myślałem, że inaczej to zrobiłeś. =D Ogólnie podczas 4 tygodniówek zdałoby się coś na rozpęd zapodać dla skoku stężenia SAA w krwi. Ja bym walił Test Enan z FL najmniej z 800mg w pierwszym dniu, za 2 dni 400mg, następnie dalej co 4 dni 400mg. 400mg co 4 dni, równa się nam 700mg na tydzień... Jedynie co mnie denerwuje to +2 tygodnie do odbloku [...]
[...] na basen + sauna Tu nie ma co planowac tylko jazda na bieznie,rowerek lub do lasu. W moim przypadku kiedy, jak i ile najlepiej brac clenu? tussipect i kawe zazywac na dniach wolnych od clenu? ktory system waszym zdaniem jest lepszy 2 dni on/2 dni off czy 2 tyg on/2 tyg off?? W Twoim przypadku odstawilbym clen a wzialbym sie za diete i [...]
[...] sie podrozy zachcialo hehe siema hak Cybul: Zapodawaj tak: wit c 500mg + lyzka miodu + 2 zabki czosnku + cos tam jeszcze ale pamietam co zarlem 3 razy dziennie - w 2 dni z dosc mocnego przeziebienia postawilo mnie na nogi no i w 2 dni zjadlem 2 glowki czosnku bo mi zasmakowal i jadlem co wieczor po kilka zabkow co jakis czas smierdzi [...]
[...] 2.10.2008 no to kolejny dzien param pam :) micha: jak wczoraj i przedwczoraj, lenia mam nie chce mi sie kombinowac trening: TAK, WIEM ze sie nie powinno cwiczyc 2 dni pod rzad, ALE jutro mnie juz nie ma i wracam w niedziele poznym wieczorem, przedemna 3 dni szlajania sie po pogorzu no i chce "odrobic" jakos jutrzejszy [...]
[...] suplementów. Postaram się jak najlepiej sprawdzić skuteczność otrzymanych produktów i rzetelnie prowadzić test. Towar otrzymałam w 4 paczuszkach: wszystko przyszło zgodnie z planem Olimp Therm Line Forte 60 kaps. x 4szt Olimp Tonalin CLA 1000 60 kaps. x 6szt Olimp Gold Omega 3 60 kaps. x 4szt Olimp VITA-MIN PLUS dla Kobiet - 30 kaps. x [...]
trening silowy mam 3x w tyg . w te dni daje kalorycznosc na zero lub maly plus . pozostale 4 dni bilans kcal na minus . wszytko ustawione tak zeby bilan tygodniowy byl mimowszystko okolo - 900kcal . zawsze po silowym wbijam na bieznie . glownie biegam planem zeby zlamac 1500m w 5 minut . super sprawa dlatego ze biega sie 5 razy w tyg. jednak [...]
Siema Łukasz, mam pewien problem, biorę insuline 10 jednostek rano po treningu przed wypiciem węgli i 6 jednostek hormonu po węglach, cały czas brałem 5 dni on 2 off te 5 dni było trenujących a 2 nie teraz muszę zmienic i bede trenował 3 dni 1 dzien przerwy 2 dni i 1 dzien przerwy. Czy mam brac tak jak brałem, trening nie robi tu róznicy, czy [...]
Siema Łukasz, mam pewien problem, biorę insuline 10 jednostek rano po treningu przed wypiciem węgli i 3 jednostki hormonu po węglach, 10 jednostek insy w ciągu dnia i 3 jednostki hormonu przed snem cały czas brałem 5 dni on 2 off te 5 dni było trenujących a 2 nie teraz muszę zmienic i bede trenował 3 dni 1 dzien przerwy 2 dni i 1 dzien przerwy. [...]
[...] i 83kg wagi Gdzie z 85kg pewnie z 5kg mięśnia poszło się kochać, a 3kg, to czysty fat. Wydolność mam tak choojową, że wejście na 3 piętro wprawia mnie w zadyszkę. Na poprzedniej redukcji mogłem w maratonach biegać 11 dni pod rząd ostatnich dni wakacji, to były dzień w dzień imprezy. W pewnym momencie chciałem się ogarnąć, ale kiedy się już [...]
[...] grupy M, b. rozwijaniu umiejętności w przypadku grupy G, c. ciężarze w przypadu grupy W dzień 2 - wybieramy po jednym ćwiczeniu z dwóch grup (pomijamy ćwiczenie z grupy z dnia 1) oraz koncentrujemy się na poprawnym wykonaniu 3 do 5 serii, wybierając bardziej wymagające ćwiczenia dzień 3 - wybieramy po jednym ćwiczeniu z trzech grup, [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
